Кишечная гимнастика — это комплекс упражнений, которые позволяют улучшить моторику органов пищеварения. Терапевт Анастасия Тимошенко рассказала, какие упражнения будут полезны.
Первое полезное упражнение — «Велосипед». Для его выполнения необходимо принять исходное положение, согнув ноги в коленях, лежа на спине. В этом случае необходимо выполнять движения ног, имитирующие езду на велосипеде. Желательно повторить это 30 раз.
Также есть упражнение «Кошка»: исходное положение с акцентом на ладони и колени выполняется на выдохе с низким и высоким сгибанием нижней части спины. При сгибании необходимо поочередно вставать и расслаблять мышцы живота.
Кроме того, Тимошенко рекомендовала ходьбу на месте с высоким подъемом колен, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что витамин D регулирует иммунный ответ в организме. Результаты этого исследования важны для лечения людей с дефицитом витамина D и аутоиммунными заболеваниями: язвенным колитом, рассеянным склерозом и болезнью Крона.
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…