Кишечная гимнастика — это комплекс упражнений, которые позволяют улучшить моторику органов пищеварения. Терапевт Анастасия Тимошенко рассказала, какие упражнения будут полезны.
Первое полезное упражнение — «Велосипед». Для его выполнения необходимо принять исходное положение, согнув ноги в коленях, лежа на спине. В этом случае необходимо выполнять движения ног, имитирующие езду на велосипеде. Желательно повторить это 30 раз.
Также есть упражнение «Кошка»: исходное положение с акцентом на ладони и колени выполняется на выдохе с низким и высоким сгибанием нижней части спины. При сгибании необходимо поочередно вставать и расслаблять мышцы живота.
Кроме того, Тимошенко рекомендовала ходьбу на месте с высоким подъемом колен, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что витамин D регулирует иммунный ответ в организме. Результаты этого исследования важны для лечения людей с дефицитом витамина D и аутоиммунными заболеваниями: язвенным колитом, рассеянным склерозом и болезнью Крона.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…