Кишечная гимнастика — это комплекс упражнений, которые позволяют улучшить моторику органов пищеварения. Терапевт Анастасия Тимошенко рассказала, какие упражнения будут полезны.
Первое полезное упражнение — «Велосипед». Для его выполнения необходимо принять исходное положение, согнув ноги в коленях, лежа на спине. В этом случае необходимо выполнять движения ног, имитирующие езду на велосипеде. Желательно повторить это 30 раз.
Также есть упражнение «Кошка»: исходное положение с акцентом на ладони и колени выполняется на выдохе с низким и высоким сгибанием нижней части спины. При сгибании необходимо поочередно вставать и расслаблять мышцы живота.
Кроме того, Тимошенко рекомендовала ходьбу на месте с высоким подъемом колен, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что витамин D регулирует иммунный ответ в организме. Результаты этого исследования важны для лечения людей с дефицитом витамина D и аутоиммунными заболеваниями: язвенным колитом, рассеянным склерозом и болезнью Крона.
Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…
Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…
Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…