Психология

Психолог Ксения Аверс рассказала, как обрести и сохранить мотивацию

Мотивация побуждает людей действовать. Психолог Ксения Аверс рассказала «ФедералПресс» как найти и сохранить мотивацию, если она потеряна. Мотивация на самовосстановление затруднит прогресс хронического заболевания

Необходимо расставить приоритеты, выбрать из 10 сложных задач пять наиболее важных и выполнить их качественно. От выполнения всей запланированной работы человек получает только положительные результаты, появляется энергия для новых свершений.

В этом случае человек мыслит и устанавливает для себя правильное отношение «делать больше и лучше». Желательно вести дневник своих побед.

«Вознаградите себя бонусами. Примите во внимание, что Вы хороши, и поздравьте себя», — говорит психолог.

Не отдыхая, человек тратит впустую свою энергию и не успевает ее восполнить. Затем следует эмоциональное выгорание и неудовлетворенность жизнью. Чтобы избежать таких последствий, нужно не только работать, но и отдыхать.

Незавершенные дела необходимо решить в первую очередь. По мнению психолога, десять небольших незавершенных задач могут потребовать больше энергии, чем одна большая.

Еще одна важная часть мотивации. Вдохновляющие примеры, истории успеха и видение результатов других людей действительно обладают магической силой. Аверс призывает окружить себя обществом, в котором люди стремятся развиваться.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в российских аптеках незаконно подняли цены на препарат, который необходим при диабете.

Степан Васильев

Последние статьи

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

2 минуты назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

11 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

12 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

34 минуты назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

42 минуты назад

В Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови замедляет старение мозга

Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…

49 минут назад