Психология

Психолог Ксения Аверс рассказала, как обрести и сохранить мотивацию

Мотивация побуждает людей действовать. Психолог Ксения Аверс рассказала «ФедералПресс» как найти и сохранить мотивацию, если она потеряна. Мотивация на самовосстановление затруднит прогресс хронического заболевания

Необходимо расставить приоритеты, выбрать из 10 сложных задач пять наиболее важных и выполнить их качественно. От выполнения всей запланированной работы человек получает только положительные результаты, появляется энергия для новых свершений.

В этом случае человек мыслит и устанавливает для себя правильное отношение «делать больше и лучше». Желательно вести дневник своих побед.

«Вознаградите себя бонусами. Примите во внимание, что Вы хороши, и поздравьте себя», — говорит психолог.

Не отдыхая, человек тратит впустую свою энергию и не успевает ее восполнить. Затем следует эмоциональное выгорание и неудовлетворенность жизнью. Чтобы избежать таких последствий, нужно не только работать, но и отдыхать.

Незавершенные дела необходимо решить в первую очередь. По мнению психолога, десять небольших незавершенных задач могут потребовать больше энергии, чем одна большая.

Еще одна важная часть мотивации. Вдохновляющие примеры, истории успеха и видение результатов других людей действительно обладают магической силой. Аверс призывает окружить себя обществом, в котором люди стремятся развиваться.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в российских аптеках незаконно подняли цены на препарат, который необходим при диабете.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

10 минут назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

14 минут назад

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

30 минут назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

56 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

2 часа назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

2 часа назад