Психотерапевт Аркадий Кузнецов рассказал, как не допустить развития хронической усталости

Аркадий Кузнецов, психотерапевт объяснил, как самостоятельно понять, что у человека хроническая усталость и как предотвратить ее появление. Доктор Мясников сообщил о малоизвестной причине постоянной усталости

По словам эксперта, легко установить наличие синдрома: все, что прежде помогало восстанавливаться, теперь не помогает. Человеку будет нелегко ни от сна, ни от отдыха, ни от смены деятельности.

Чтобы избежать такой ситуации, не стоит попадать в ловушку монотонности: дом — работа— дом. Продолжительная однообразная деятельность оказывает негативное влияние на работоспособность, здоровье и даже жизнь.

Специалист рекомендовал пересмотреть ежедневный рацион: он должен быть сбалансированным, разнообразным, в питании должны присутствовать все необходимые витамины. Отдельное внимание необходимо уделить приему витамина D или поливитаминных комплексов.

Также рекомендуется провести генетический анализ того, как работают серотонин, адреналин и норадреналин, поскольку люди различаются по стрессоустойчивости и наследственным заболеваниям. Врач сказал, что синдром хронической усталости легче предотвратить, чем лечить, сообщает газета «Петербургский дневник».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что разноцветные фрукты и овощи могут снизить риск рака простаты.