Психология

Психотерапевт Аркадий Кузнецов рассказал, как не допустить развития хронической усталости

Аркадий Кузнецов, психотерапевт объяснил, как самостоятельно понять, что у человека хроническая усталость и как предотвратить ее появление. Доктор Мясников сообщил о малоизвестной причине постоянной усталости

По словам эксперта, легко установить наличие синдрома: все, что прежде помогало восстанавливаться, теперь не помогает. Человеку будет нелегко ни от сна, ни от отдыха, ни от смены деятельности.

Чтобы избежать такой ситуации, не стоит попадать в ловушку монотонности: дом — работа— дом. Продолжительная однообразная деятельность оказывает негативное влияние на работоспособность, здоровье и даже жизнь.

Специалист рекомендовал пересмотреть ежедневный рацион: он должен быть сбалансированным, разнообразным, в питании должны присутствовать все необходимые витамины. Отдельное внимание необходимо уделить приему витамина D или поливитаминных комплексов.

Также рекомендуется провести генетический анализ того, как работают серотонин, адреналин и норадреналин, поскольку люди различаются по стрессоустойчивости и наследственным заболеваниям. Врач сказал, что синдром хронической усталости легче предотвратить, чем лечить, сообщает газета «Петербургский дневник».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что разноцветные фрукты и овощи могут снизить риск рака простаты.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Шеляков: шашлык, молоко и шоколад угрожают здоровью кошек

В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…

13 минут назад

Врач Паршина: герпес и гепатит А передаются с поцелуем

Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…

25 минут назад

Врач Поцхверия призвал россиян не смешивать алкоголь разной крепости

Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…

34 минуты назад

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

1 час назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

1 час назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

2 часа назад