Врач рассказала, как комплексные поливитамины помогут справиться с весенним авитаминозом

Самостоятельно выбирать витамины может быть опасно, для выявления возможных недостатков необходимо сначала пройти обследование. Об этом читательницам Life рассказала терапевт и диетолог «СМ-клиники» Елена Тихомирова. Идеальный салат: зелень и овощи с максимальным количество витаминов и минералов

«Чтобы бороться с весенним авитаминозом, прежде всего необходимо определить уровень основных витаминов в сыворотке крови, таких как витамин D, B6, B9. Если это невозможно сделать по другим причинам, то после консультации с врачом рекомендуется принимать комплексные поливитамины», — объясняет собеседница Life.

На этикетке должно быть указано, что капсулы не превышают суточную дозу основных витаминов. Кроме того, важно помнить, что мы получаем некоторые витамины из пищи, говорит врач.

«Таким образом, витамин B9 (или фолиевая кислота) содержится в любых ярко окрашенных овощах. Витамин C — в цитрусовых, киви, замороженной смородине, свежем болгарском перце, а витамин B12 — в мясе и печени. Но мы не можем полностью получить витамин D из пищи, поэтому лучше покупать его в аптеке», — заключила Тихомирова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил о том, как избежать осложнений после пилинга.