Недостаток сна в течение нескольких дней может негативно сказаться на вашем здоровье. Это может привести к нарушению восприятия реальности, галлюцинациям и смерти, пишет РИАМО.
Максим Новиков, сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), отметил, что минимальный сон для человека составляет 6 часов, а оптимальный – 8 часов.
Врач добавил, что максимально допустимое время бодрствования составляет 18 часов. Оптимальный сон — 8 часов. Кроме того, 6 и 8 часов в день являются нормой. Взрослые люди могут получить его в два этапа – ночной и короткий дневной сон.
По его словам, дневной сон должен составлять в среднем 45 минут. В западных странах спать на рабочем месте уже практикуется. Сонливость, раздражительность и снижение концентрации внимания могут указывать на недостаток сна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о пользе яблочного уксуса. По мнению диетолога, яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая может вызывать прилив энергии, а также может быть полезной для здорового пищеварения. Кроме того, специалист заметил, что это эффективно снижает уровень сахара в крови.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…