Врач предупредил, что при бессоннице в течение нескольких дней возможен летальный исход

Недостаток сна в течение нескольких дней может негативно сказаться на вашем здоровье. Это может привести к нарушению восприятия реальности, галлюцинациям и смерти, пишет РИАМО.

Максим Новиков, сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), отметил, что минимальный сон для человека составляет 6 часов, а оптимальный – 8 часов.

Врач добавил, что максимально допустимое время бодрствования составляет 18 часов. Оптимальный сон — 8 часов. Кроме того, 6 и 8 часов в день являются нормой. Взрослые люди могут получить его в два этапа – ночной и короткий дневной сон.

По его словам, дневной сон должен составлять в среднем 45 минут. В западных странах спать на рабочем месте уже практикуется. Сонливость, раздражительность и снижение концентрации внимания могут указывать на недостаток сна.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о пользе яблочного уксуса. По мнению диетолога, яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая может вызывать прилив энергии, а также может быть полезной для здорового пищеварения. Кроме того, специалист заметил, что это эффективно снижает уровень сахара в крови.