Недостаток сна в течение нескольких дней может негативно сказаться на вашем здоровье. Это может привести к нарушению восприятия реальности, галлюцинациям и смерти, пишет РИАМО.
Максим Новиков, сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), отметил, что минимальный сон для человека составляет 6 часов, а оптимальный – 8 часов.
Врач добавил, что максимально допустимое время бодрствования составляет 18 часов. Оптимальный сон — 8 часов. Кроме того, 6 и 8 часов в день являются нормой. Взрослые люди могут получить его в два этапа – ночной и короткий дневной сон.
По его словам, дневной сон должен составлять в среднем 45 минут. В западных странах спать на рабочем месте уже практикуется. Сонливость, раздражительность и снижение концентрации внимания могут указывать на недостаток сна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о пользе яблочного уксуса. По мнению диетолога, яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая может вызывать прилив энергии, а также может быть полезной для здорового пищеварения. Кроме того, специалист заметил, что это эффективно снижает уровень сахара в крови.
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…