Недостаток сна в течение нескольких дней может негативно сказаться на вашем здоровье. Это может привести к нарушению восприятия реальности, галлюцинациям и смерти, пишет РИАМО.
Максим Новиков, сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), отметил, что минимальный сон для человека составляет 6 часов, а оптимальный – 8 часов.
Врач добавил, что максимально допустимое время бодрствования составляет 18 часов. Оптимальный сон — 8 часов. Кроме того, 6 и 8 часов в день являются нормой. Взрослые люди могут получить его в два этапа – ночной и короткий дневной сон.
По его словам, дневной сон должен составлять в среднем 45 минут. В западных странах спать на рабочем месте уже практикуется. Сонливость, раздражительность и снижение концентрации внимания могут указывать на недостаток сна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о пользе яблочного уксуса. По мнению диетолога, яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая может вызывать прилив энергии, а также может быть полезной для здорового пищеварения. Кроме того, специалист заметил, что это эффективно снижает уровень сахара в крови.
Клинические испытания препарата под названием Jusvinza непосредственно в качестве средства лечения последствий заболевания тропической лихорадкой…
Современные вакцины непосредственно против гриппа в РФ направлены в том числе против свиного, гонконгского и…
Российские исследователи выявили недавно в пищеварительной системе камчатских крабов и крабов-стригунов доселе неизвестные пептиды, которые…
Специалисты МИРЭА - Российского технологического университета сумели разработать оптический комплекс и цифровую модель, которая позволяет…
Специалисты факультета почвоведения Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова обнаружили при исследовании источники весьма…
Американская фармацевтическая компания Okava Pharmaceuticals запустила проведение специального исследования MEOW-1 ("МЯУ-1"), в рамках которого намеревается…