Терапевт рекомендовал россиянам «суперпродукты», без которых не обойтись после 40 лет

Алексей Жито, терапевт, эндокринолог и кандидат медицинских наук в интервью Life рассказал о «суперпродуктах», без которых никто не сможет обойтись после 40 лет. Терапевт составил список из четырех пунктов, начиная с сельдерея. Российские ученые выявили белок, отвечающий за старение и нейродегенеративные заболевания

В этой овощной культуре много воды. Врач заметил, что старение — это постепенное выведение жидкости из организма. Кроме того, витамины С и К в сельдерее благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, а фосфор поддерживает нормальный обмен веществ в костях, добавил врач.

По словам терапевта, еще один «суперпродукт» — это тыква, лучше всего тыквенные семечки. Они содержат мало калорий, по сравнению с орехами и другими семенами. Это также источник жирных кислот омега-3.

«Следующий продукт — красная рыба, особенно лосось. Как и тыква, этот продукт содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, встроенных в мембраны почти всех клеток и защищающих организм от вредного токсического действия свободных радикалов. Также, красная рыба известна большим количеством витамина D, который участвует во всех метаболических реакциях, содержит необходимое количество йода и брома, тем самым нормализуя работу щитовидной железы, которая отвечает за обменные процессы нашего организма», — объяснил Жито.

Чеснок замыкает список. Этот овощ можно употреблять как в свежем, так и в сухом виде, отмечает собеседник Life. Чеснок-отличный противовирусный, антибактериальный продукт, который можно назвать лекарством. Также благодаря большому количеству биофлавоноидов он улучшает состояние кожи, иммунитета и сердечно-сосудистой системы. Поэтому для тех, кому исполнилось 40 лет, чеснок незаменим в рационе.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о главных причинах и последствиях храпа.