Питание

Гастроэнтеролог Барташевич рассказала, сколько пить кефира в день, чтобы убрать живот

«В качестве монодиеты кефир использовать нельзя», — рассказала Галина Барташевич, гастроэнтеролог. Медики рекомендуют есть квашеную капусту как источник пробиотиков два-три раза в день

По мнению специалиста, порция кефира для похудения «не должна превышать 250 мл, то есть не более одного стакана в день». Напиток не снижает голод, а наоборот стимулирует аппетит. Многие «сиделки» на кефирной диете говорят, что насыщение проходит быстро. В результате процесс похудения будет болезненным и не всегда эффективным — в составе кефира есть доля насыщенных жиров, а если пить напиток литрами, то только наберете лишний вес.

«Хорошо продуманная диета для снижения веса должна включать воду, супы и травяные чаи», — говорит врач.

В целом медики рекомендуют употребление кефира. Он приносит пользу — при регулярном применении напитка восстанавливается микрофлора кишечника (хорошие бактерии не дают размножаться плохим).

Важно помнить, что кефир запрещен при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гиперацидном гастрите или панкреатите, об этом сообщает издание «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врачи не смогут доказать факт инфицирования на работе.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

9 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

9 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

9 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

9 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

9 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

10 часов назад