Фитнес-тренер Абаева назвала основные ошибки людей, которые начинают заниматься спортом

Зарина Абаева, фитнес-тренер сообщила о главных ошибках людей, которые приступают к первым тренировкам. Отоларинголог предупредил, что пирсинг ушей может привести к патологиям внутренних органов

Главная ошибка, по мнению тренера, это отсутствие цели. Человек должен четко понимать, почему он пришел в спортзал и каких результатов он хочет достичь.

Кроме того, новички часто пропускают базовые упражнения, приходят в спортзал с намерением избавиться от пресса или лишнего жира. В результате они начинают тренироваться только для этих областей. Но для прогресса в отдельных областях необходимо выполнять базовый комплекс упражнений для всех основных групп мышц.

Вторая основная ошибка — игнорировать свой прогресс. Человек должен вести дневник тренировок с первых занятий, в котором следует отметить, какие упражнения он выполнял, а также количество подходов и повторений.

Также новичкам следует помнить, что занятия спортом следует сочетать со здоровым питанием. Необходимо рассчитать количество потребляемых калорий и макроэлементов (белков, жиров, углеводов), сообщает Life.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о самом полезном меню для завтрака.