Академик Драпкина рассказала, как сохранить бодрость и здоровье женщинам зрелого возраста

Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике, академик РАН, Оксана Драпкина рекомендовала, как сохранить здоровье и здоровье зрелых женщин. Об этом сообщает издание «Российская газета». Жительницам Подмосковья стала доступна услуга самозаписи на маммографию

«Самое главное — принять этот возраст с теми же преимуществами и недостатками, что и любой другой. 50 лет — это возраст мудрости, свободы и переоценки жизненных установок», — говорит Оксана Драпкина.

По словам специалиста, вы можете уменьшить возрастные изменения, для этого необходимо изменить образ жизни.

«Еще не поздно перестать курить. Анализ данных показывает, что риск инсульта и сердечного приступа можно уменьшить примерно вдвое в течение первых пяти лет после отказа от вредной привычки», — рекомендует врач.

Кроме того, ключевым элементом поддержания здоровья является здоровое и правильное питание.

Не переусердствуйте, калорийность рациона составляет около 1600-1800 ккал, если у вас малоподвижный образ жизни. И около 2200 ккал, если он связан с большой физической активностью.

«Если вы принимаете какие-либо лекарства и пищевые добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Например, компоненты грейпфрута взаимодействуют с рядом лекарств, что может привести к серьезным побочным эффектам, а зеленый чай и зеленые листовые овощи ослабляют действие варфарина», — говорит академик Драпкина

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российские ученые представили спинальный нейропротез для восстановления после инсульта.