Здоровье

Академик Драпкина рассказала, как сохранить бодрость и здоровье женщинам зрелого возраста

Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике, академик РАН, Оксана Драпкина рекомендовала, как сохранить здоровье и здоровье зрелых женщин. Об этом сообщает издание «Российская газета». Жительницам Подмосковья стала доступна услуга самозаписи на маммографию

«Самое главное — принять этот возраст с теми же преимуществами и недостатками, что и любой другой. 50 лет — это возраст мудрости, свободы и переоценки жизненных установок», — говорит Оксана Драпкина.

По словам специалиста, вы можете уменьшить возрастные изменения, для этого необходимо изменить образ жизни.

«Еще не поздно перестать курить. Анализ данных показывает, что риск инсульта и сердечного приступа можно уменьшить примерно вдвое в течение первых пяти лет после отказа от вредной привычки», — рекомендует врач.

Кроме того, ключевым элементом поддержания здоровья является здоровое и правильное питание.

Не переусердствуйте, калорийность рациона составляет около 1600-1800 ккал, если у вас малоподвижный образ жизни. И около 2200 ккал, если он связан с большой физической активностью.

«Если вы принимаете какие-либо лекарства и пищевые добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Например, компоненты грейпфрута взаимодействуют с рядом лекарств, что может привести к серьезным побочным эффектам, а зеленый чай и зеленые листовые овощи ослабляют действие варфарина», — говорит академик Драпкина

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российские ученые представили спинальный нейропротез для восстановления после инсульта.

Степан Васильев

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

6 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

10 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

24 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

37 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

2 часа назад