Светлана Павличенко, кандидат медицинских наук, диетолог, и кардиолог рекомендовала россиянам самые полезные продукты на завтрак. Советы кардиолога опубликовала «Газета.Ru». Врач Захарченко рекомендовала россиянкам правила питания для избавления от целлюлита
Павличенко пояснила, что первое место в списке полезных блюд на завтрак занимают злаки. По мнению специалиста, они богаты витаминами группы В и пищевыми волокнами. Диетолог предложил добавить в кашу фрукты или ягоды.
Помимо каши, для утреннего приема пищи необходимо выбирать продукты, богатые сложными углеводами. Специалист сообщила, что они усваиваются постепенно, тем самым насыщая организм равномерной энергией.
Для первого приема пищи также подойдет бутерброд из крупной муки с мягким маргарином или спредом, авокадо и слегка подсоленной рыбой. Павличенко отметил, что такой завтрак богат белком, ненасыщенными жирными кислотами, в том числе омега–3.
Среди прочего, несладкий греческий йогурт и творог подходят для завтрака, потому что они богаты белком и кальцием.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что министр здравоохранения РФ Мурашко заявил об отсутствии в стране дефицита лекарств.
Необходимости массовой вакцинации россиян непосредственно от вируса лихорадки Эбола нет, поскольку эпидемиологический потенциал у данного…
Согласно официальной статистике, в настоящее время вспышка лихорадки Эбола затронула три провинции Демократической республики Конго…
Москвичи оформили посредством нового цифрового сервиса около 1 млн медицинских справок непосредственно с момента начала…
Нейрохирурги Института скорой помощи им. Н. В. Склифосовского и генетики Московского клинического научно-исследовательского центра им.…
В мире за последние 33 года выросло почти в два раза число диагностированных случаев психических…
Молекулярным биологам из США удалось разработать новую форму CAR-T иммунотерапии, обладающей повышенной эффективностью непосредственно при…