Светлана Павличенко, кандидат медицинских наук, диетолог, и кардиолог рекомендовала россиянам самые полезные продукты на завтрак. Советы кардиолога опубликовала «Газета.Ru». Врач Захарченко рекомендовала россиянкам правила питания для избавления от целлюлита
Павличенко пояснила, что первое место в списке полезных блюд на завтрак занимают злаки. По мнению специалиста, они богаты витаминами группы В и пищевыми волокнами. Диетолог предложил добавить в кашу фрукты или ягоды.
Помимо каши, для утреннего приема пищи необходимо выбирать продукты, богатые сложными углеводами. Специалист сообщила, что они усваиваются постепенно, тем самым насыщая организм равномерной энергией.
Для первого приема пищи также подойдет бутерброд из крупной муки с мягким маргарином или спредом, авокадо и слегка подсоленной рыбой. Павличенко отметил, что такой завтрак богат белком, ненасыщенными жирными кислотами, в том числе омега–3.
Среди прочего, несладкий греческий йогурт и творог подходят для завтрака, потому что они богаты белком и кальцием.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что министр здравоохранения РФ Мурашко заявил об отсутствии в стране дефицита лекарств.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…