Светлана Павличенко, кандидат медицинских наук, диетолог, и кардиолог рекомендовала россиянам самые полезные продукты на завтрак. Советы кардиолога опубликовала «Газета.Ru». Врач Захарченко рекомендовала россиянкам правила питания для избавления от целлюлита
Павличенко пояснила, что первое место в списке полезных блюд на завтрак занимают злаки. По мнению специалиста, они богаты витаминами группы В и пищевыми волокнами. Диетолог предложил добавить в кашу фрукты или ягоды.
Помимо каши, для утреннего приема пищи необходимо выбирать продукты, богатые сложными углеводами. Специалист сообщила, что они усваиваются постепенно, тем самым насыщая организм равномерной энергией.
Для первого приема пищи также подойдет бутерброд из крупной муки с мягким маргарином или спредом, авокадо и слегка подсоленной рыбой. Павличенко отметил, что такой завтрак богат белком, ненасыщенными жирными кислотами, в том числе омега–3.
Среди прочего, несладкий греческий йогурт и творог подходят для завтрака, потому что они богаты белком и кальцием.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что министр здравоохранения РФ Мурашко заявил об отсутствии в стране дефицита лекарств.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…