Специалисты объяснили, какие причины чаще всего мешают избавиться от живота

Большинство врачей согласны с тем, что фрукты — это не тот тип пищи, если вы планируете похудеть. Часто проблема отсутствия плоского живота связана с вздутием живота, и у человека меньше лишних килограммов, чем кажется. Об этом пишет «Российская газета».

Помните, что вздутие живота часто возникает из-за фруктов, из-за свободной фруктозы. Это яблоки, груши, вишни, манго, арбузы, дыни, виноград, финики, гранаты, папайя. Но авокадо, апельсины, мандарины, киви, вишня, ананас, черника и бананы содержат сбалансированное количество фруктозы, поэтому они обычно не вызывают вздутие живота у здорового человека.

Кроме того, важно контролировать количество. Вам не нужно есть много фруктов за один прием пищи. Например, пара яблок, чашка вишни. Пусть фруктов будет больше, но лучше употреблять их весь день.

При похудении не рекомендуется полагаться на кашу. Как отметила эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова, каша — лучшая пища, когда нужно набрать вес, а не похудеть. Врач подчеркнула, что небольшая порция каши (4-5 ложек) по утрам также подходит для похудения, но если вы едите белок.

«Если вы не хотите яйца, ешьте творог, если вы не хотите творог, съешьте кусок вареной курицы», — посоветовала специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о продуктах, которые только усиливают голод.