Защита организма от вирусов и бактерий обеспечивается хорошим иммунитетом. Для повышения иммунной защиты следует соблюдать некоторые правила, которые практически одинаковы для детей и взрослых. Подробнее о методах защиты рассказала Екатерина Морозова, старший педиатр. Врач Устинов пояснил, как с возрастом меняется иммунная система
Прежде всего, нужно правильно питаться. Разнообразный рацион должен включать в себя большое количество овощей и фруктов. Таким образом вы расширяете спектр витаминов и микроэлементов, которые поступают с пищей.
Необходимо учесть продукты, которые содержат пробиотики, в частности йогурты и кефир, их также следует включать в свой рацион. Ежедневное потребление витамина D также можно отнести к здоровому питанию. Исследователи обнаружили, что его ежедневное потребление снижает частоту сезонного гриппа более чем на 40 процентов.
Не менее важны полноценный сон и регулярные упражнения. Следует избегать стрессовых ситуаций-они негативно влияют на состояние иммунитета, сообщает РИАМО.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о риске ухудшения слуха из-за злоупотребления алкоголем.
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…