Защита организма от вирусов и бактерий обеспечивается хорошим иммунитетом. Для повышения иммунной защиты следует соблюдать некоторые правила, которые практически одинаковы для детей и взрослых. Подробнее о методах защиты рассказала Екатерина Морозова, старший педиатр. Врач Устинов пояснил, как с возрастом меняется иммунная система
Прежде всего, нужно правильно питаться. Разнообразный рацион должен включать в себя большое количество овощей и фруктов. Таким образом вы расширяете спектр витаминов и микроэлементов, которые поступают с пищей.
Необходимо учесть продукты, которые содержат пробиотики, в частности йогурты и кефир, их также следует включать в свой рацион. Ежедневное потребление витамина D также можно отнести к здоровому питанию. Исследователи обнаружили, что его ежедневное потребление снижает частоту сезонного гриппа более чем на 40 процентов.
Не менее важны полноценный сон и регулярные упражнения. Следует избегать стрессовых ситуаций-они негативно влияют на состояние иммунитета, сообщает РИАМО.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о риске ухудшения слуха из-за злоупотребления алкоголем.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…