Защита организма от вирусов и бактерий обеспечивается хорошим иммунитетом. Для повышения иммунной защиты следует соблюдать некоторые правила, которые практически одинаковы для детей и взрослых. Подробнее о методах защиты рассказала Екатерина Морозова, старший педиатр. Врач Устинов пояснил, как с возрастом меняется иммунная система
Прежде всего, нужно правильно питаться. Разнообразный рацион должен включать в себя большое количество овощей и фруктов. Таким образом вы расширяете спектр витаминов и микроэлементов, которые поступают с пищей.
Необходимо учесть продукты, которые содержат пробиотики, в частности йогурты и кефир, их также следует включать в свой рацион. Ежедневное потребление витамина D также можно отнести к здоровому питанию. Исследователи обнаружили, что его ежедневное потребление снижает частоту сезонного гриппа более чем на 40 процентов.
Не менее важны полноценный сон и регулярные упражнения. Следует избегать стрессовых ситуаций-они негативно влияют на состояние иммунитета, сообщает РИАМО.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о риске ухудшения слуха из-за злоупотребления алкоголем.
В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…
Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…
Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…
Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…