Анна Протасова, врач и телесный терапевт рассказала, как преодолеть напряжение в ногах после того, как закончился тяжелый рабочий день. О способах снятия напряжения сообщает издание «Газета.Ru».
По словам эксперта, самый простой метод — вытянувшись на полу или кровати, поднять ноги к стене. Это уменьшит отек и поможет улучшить кровообращение. Дополнительно легкая растяжка помогает бороться с усталостью и напряжением.
«Лежа на спине, согните колени и поставьте ступни на пол. Поднимите правую ногу и положите лодыжку на левое колено. Возьмитесь левой ногой за бедра и потяните правую ногу к груди, удерживая ее на месте. Повторите с другой стороны», — рекомендует терапевт.
Также можно организовать тепловые процедуры и принять ванну с маслом и морской солью при температуре воды 37-38 градусов. «Для большего эффекта вы можете принять контрастный душ», — посоветовал врач. Эффект от процедуры можно усилить, если перед принятием ванны постоять несколько минут на коврике Кузнецова, — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что косметолог Мария Гришина дала советы, которые помогут сделать кожу идеальной.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…