Анна Протасова, врач и телесный терапевт рассказала, как преодолеть напряжение в ногах после того, как закончился тяжелый рабочий день. О способах снятия напряжения сообщает издание «Газета.Ru».
По словам эксперта, самый простой метод — вытянувшись на полу или кровати, поднять ноги к стене. Это уменьшит отек и поможет улучшить кровообращение. Дополнительно легкая растяжка помогает бороться с усталостью и напряжением.
«Лежа на спине, согните колени и поставьте ступни на пол. Поднимите правую ногу и положите лодыжку на левое колено. Возьмитесь левой ногой за бедра и потяните правую ногу к груди, удерживая ее на месте. Повторите с другой стороны», — рекомендует терапевт.
Также можно организовать тепловые процедуры и принять ванну с маслом и морской солью при температуре воды 37-38 градусов. «Для большего эффекта вы можете принять контрастный душ», — посоветовал врач. Эффект от процедуры можно усилить, если перед принятием ванны постоять несколько минут на коврике Кузнецова, — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что косметолог Мария Гришина дала советы, которые помогут сделать кожу идеальной.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…