Анна Протасова, врач и телесный терапевт рассказала, как преодолеть напряжение в ногах после того, как закончился тяжелый рабочий день. О способах снятия напряжения сообщает издание «Газета.Ru».
По словам эксперта, самый простой метод — вытянувшись на полу или кровати, поднять ноги к стене. Это уменьшит отек и поможет улучшить кровообращение. Дополнительно легкая растяжка помогает бороться с усталостью и напряжением.
«Лежа на спине, согните колени и поставьте ступни на пол. Поднимите правую ногу и положите лодыжку на левое колено. Возьмитесь левой ногой за бедра и потяните правую ногу к груди, удерживая ее на месте. Повторите с другой стороны», — рекомендует терапевт.
Также можно организовать тепловые процедуры и принять ванну с маслом и морской солью при температуре воды 37-38 градусов. «Для большего эффекта вы можете принять контрастный душ», — посоветовал врач. Эффект от процедуры можно усилить, если перед принятием ванны постоять несколько минут на коврике Кузнецова, — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что косметолог Мария Гришина дала советы, которые помогут сделать кожу идеальной.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…