Анна Протасова, врач и телесный терапевт рассказала, как преодолеть напряжение в ногах после того, как закончился тяжелый рабочий день. О способах снятия напряжения сообщает издание «Газета.Ru».
По словам эксперта, самый простой метод — вытянувшись на полу или кровати, поднять ноги к стене. Это уменьшит отек и поможет улучшить кровообращение. Дополнительно легкая растяжка помогает бороться с усталостью и напряжением.
«Лежа на спине, согните колени и поставьте ступни на пол. Поднимите правую ногу и положите лодыжку на левое колено. Возьмитесь левой ногой за бедра и потяните правую ногу к груди, удерживая ее на месте. Повторите с другой стороны», — рекомендует терапевт.
Также можно организовать тепловые процедуры и принять ванну с маслом и морской солью при температуре воды 37-38 градусов. «Для большего эффекта вы можете принять контрастный душ», — посоветовал врач. Эффект от процедуры можно усилить, если перед принятием ванны постоять несколько минут на коврике Кузнецова, — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что косметолог Мария Гришина дала советы, которые помогут сделать кожу идеальной.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…