Анна Протасова, врач и телесный терапевт рассказала, как преодолеть напряжение в ногах после того, как закончился тяжелый рабочий день. О способах снятия напряжения сообщает издание «Газета.Ru».
По словам эксперта, самый простой метод — вытянувшись на полу или кровати, поднять ноги к стене. Это уменьшит отек и поможет улучшить кровообращение. Дополнительно легкая растяжка помогает бороться с усталостью и напряжением.
«Лежа на спине, согните колени и поставьте ступни на пол. Поднимите правую ногу и положите лодыжку на левое колено. Возьмитесь левой ногой за бедра и потяните правую ногу к груди, удерживая ее на месте. Повторите с другой стороны», — рекомендует терапевт.
Также можно организовать тепловые процедуры и принять ванну с маслом и морской солью при температуре воды 37-38 градусов. «Для большего эффекта вы можете принять контрастный душ», — посоветовал врач. Эффект от процедуры можно усилить, если перед принятием ванны постоять несколько минут на коврике Кузнецова, — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что косметолог Мария Гришина дала советы, которые помогут сделать кожу идеальной.
Клинические испытания препарата под названием Jusvinza непосредственно в качестве средства лечения последствий заболевания тропической лихорадкой…
Современные вакцины непосредственно против гриппа в РФ направлены в том числе против свиного, гонконгского и…
Российские исследователи выявили недавно в пищеварительной системе камчатских крабов и крабов-стригунов доселе неизвестные пептиды, которые…
Специалисты МИРЭА - Российского технологического университета сумели разработать оптический комплекс и цифровую модель, которая позволяет…
Специалисты факультета почвоведения Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова обнаружили при исследовании источники весьма…
Американская фармацевтическая компания Okava Pharmaceuticals запустила проведение специального исследования MEOW-1 ("МЯУ-1"), в рамках которого намеревается…