Татьяна Захарченко, дерматолог и косметолог рекомендовала россиянкам свод из шести правил питания для освобождения от целлюлита. Статью опубликовало издание «Доктор Питер».
По мнению эксперта, чтобы справиться с этой проблемой, необходимо больше двигаться и не забывать о правилах питания. Она предложила завтрак с овощами или яйцом с йогуртом. Эндокринолог Шурина рассказала о простых правилах продления молодости
Диетолог добавила, что желательно на обед употреблять белковые продукты с овощами и гарнирами, порция которых не превышает 100 граммов.
В качестве закуски можно употреблять фрукты и ягоды, но не более 200 граммов за раз. Эксперт объяснил, что лучше ужинать рыбой, овощами и морепродуктами.
В то же время она призвала избегать фаст-фуда, сладкого, соленых огурцов, крекеров, колбасы и фруктовых соков. В заключение врач напомнила о важности употребления литра воды на 30 килограммов веса тела.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Роспотребнадзор рекомендует россиянам добавлять ягоды в рацион для борьбы с апатией. Еще одним полезным продуктом может быть какао: оно содержит антиоксиданты, необходимые для повышения урожайности.
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…
Международная группа исследователей, частью которой стали ученые и студенты Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова,…
Ученые Новосибирского института органической химии (НИОХ) СО РАН и Новосибирского государственного университета (НГУ) сумели выделить…
Инженеры из США создали специальный прибор, способный активно стимулировать сердечную мышцу и корректировать в целом…
Ученые государственного научного центра вирусологии и биотехнологии "Вектор" представили тест-систему, которая позволяет быстро диагностировать оспу…