Здоровье

Врач Захарченко рекомендовала россиянкам правила питания для избавления от целлюлита

Татьяна Захарченко, дерматолог и косметолог рекомендовала россиянкам свод из шести правил питания для освобождения от целлюлита. Статью опубликовало издание «Доктор Питер».

По мнению эксперта, чтобы справиться с этой проблемой, необходимо больше двигаться и не забывать о правилах питания. Она предложила завтрак с овощами или яйцом с йогуртом. Эндокринолог Шурина рассказала о простых правилах продления молодости

Диетолог добавила, что желательно на обед употреблять белковые продукты с овощами и гарнирами, порция которых не превышает 100 граммов.

В качестве закуски можно употреблять фрукты и ягоды, но не более 200 граммов за раз. Эксперт объяснил, что лучше ужинать рыбой, овощами и морепродуктами.

В то же время она призвала избегать фаст-фуда, сладкого, соленых огурцов, крекеров, колбасы и фруктовых соков. В заключение врач напомнила о важности употребления литра воды на 30 килограммов веса тела.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Роспотребнадзор рекомендует россиянам добавлять ягоды в рацион для борьбы с апатией. Еще одним полезным продуктом может быть какао: оно содержит антиоксиданты, необходимые для повышения урожайности.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

2 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад