Сомнолог утверждает, что прием алкоголя не способствует качественному ночному отдыху

Использование алкоголя в качестве «снотворного средства» не обеспечивает качественный ночной отдых, говорит врач-сомнолог София Черкасова. Во время разговора она развенчал широко распространенный миф о пользе алкогольных напитков, сообщает News.ru.

По словам специалиста, алкоголь может помочь снять нервное напряжение, избавиться от навязчивых мыслей и временно убрать фокус с проблем. В конце концов, человек может расслабиться и быстрее заснуть.

При этом, по словам Черкасовой, ночью организм усваивает алкогольные напитки, что приводит к накоплению продуктов его переработки в печени. Эти процессы делают сон прерывистым и беспокойным, поэтому лучше отказаться от идеи употребления алкоголя, чтобы быстрее заснуть.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал  о том, что инсомния у подростков может привести к повышению тревожности. Кроме того, недостаток сна увеличивает риск развития нейродегенеративных заболеваний: болезни Альцгеймера или Паркинсона. Врач рекомендует не только спать по восемь часов в день, но и правильно организовать свой распорядок дня.