Медики рекомендуют есть квашеную капусту как источник пробиотиков два-три раза в день

Квашеная капуста, при отсутствии индивидуальных противопоказаний, по мнению врачей, рекомендуется употреблять не только ежедневно, но и несколько раз в день. Статью опубликовала «Российская газета».

«Волшебная» капуста содержит большое количество самых полезных пробиотиков», — сказала диетолог Лиза Афинская. Объясняя, что пробиотики — это полезные бактерии, которые очень важны для микробиоты кишечника.

Врач отметил, что микробиом кишечника встроен в метаболизм, иммунную систему и нервную систему организма. Научные исследования подтверждают пользу различных штаммов пробиотиков для стройной фигуры, улучшение состояния кожи (включая уменьшение прыщей и розацеа). Улучшается синдром поликистозных яичников, уменьшение симптомов синдрома раздраженного кишечника, артрита и воспалительных заболеваний кишечника.

Специалист также предложил рассматривать йогурты без добавления сахара, кефира, кимчи, кваса, чайного гриба. Но вы должны быть осторожны со специальными пробиотическими добавками, потому что важно выбрать штамм, указанный для конкретного человека.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасности бесконтрольного приема парацетамола.