Резко отказаться от мяса, яиц, молока и других продуктов в течение 48 дней очень сложно, поэтому необходимо заранее подготовить организм к голоданию. Главное — сбалансированное питание. Врач-эндокринолог АО «Медицина» Наталья Тананакина рассказала, что именно нужно есть и как часто. Об этом сообщает издание «ФедералПресс».
«Вы можете подготовиться к голоданию, питаясь небольшими порциями до шести раз в день», — сказал специалист в разговоре с изданием.
Тананакина добавила, что в продуктах должно быть много овощей. Вы можете употреблять их в любом виде. Например, вариант обеда — нежирное мясо с салатом из оливкового масла. Вечером вы можете поужинать с тушеными овощами.
Врач также посоветовала есть много рыбы и морепродуктов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какими доступными средствами можно заменить патчи. Специалист добавила, что хороший сон может заменить многие косметические средства, поэтому вам следует спать не менее семи часов, также важно пить много чистой воды. Кроме того, вы можете применять подходящий для вашей кожи любой увлажняющий крем для век.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…