Питание

Эндокринолог рекомендует придерживаться сбалансированного питания в Великий пост

Резко отказаться от мяса, яиц, молока и других продуктов в течение 48 дней очень сложно, поэтому необходимо заранее подготовить организм к голоданию. Главное — сбалансированное питание. Врач-эндокринолог АО «Медицина» Наталья Тананакина рассказала, что именно нужно есть и как часто. Об этом сообщает издание «ФедералПресс».

«Вы можете подготовиться к голоданию, питаясь небольшими порциями до шести раз в день», — сказал специалист в разговоре с изданием.

Тананакина добавила, что в продуктах должно быть много овощей. Вы можете употреблять их в любом виде. Например, вариант обеда — нежирное мясо с салатом из оливкового масла. Вечером вы можете поужинать с тушеными овощами.

Врач также посоветовала есть много рыбы и морепродуктов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какими доступными средствами можно заменить патчи. Специалист добавила, что хороший сон может заменить многие косметические средства, поэтому вам следует спать не менее семи часов, также важно пить много чистой воды. Кроме того, вы можете применять подходящий для вашей кожи любой увлажняющий крем для век.

Степан Васильев

Последние статьи

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

24 секунды назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

10 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

11 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

32 минуты назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

41 минута назад

В Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови замедляет старение мозга

Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…

47 минут назад