Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты обеспечат утреннюю бодрость вместо кофе

Кофе сочетает в себе приятный вкус и аромат, содержащий бесчисленное количество полезных микроэлементов, а также обладающий бодрящим действием. «Вечерняя Москва» решила выяснить, какие продукты помогут взбодрить утром, кроме кофе.

По словам диетолога Елены Соломатиной, измельченная корица позволит вам зарядиться энергией, если вы добавите специю в десерт или любой молочный напиток.

«Корица помогает организму быстрее усваивать глюкозу, а глюкоза является источником энергии. Поэтому, например, съев десерт или сладкий йогурт, содержащий эту специю, вы «быстрее придете в себя», — сказал врач.

Сухофрукты и орехи обладают бодрящим действием благодаря идеальному соотношению белков, жиров и клетчатки. Результат от их потребления сохраняется в течение длительного времени. Содержащаяся в них глюкоза также быстро выводится.

Куриные яйца являются полноценным источником полезных микроэлементов, они содержат белок и холин.

Благодаря холину в организме разгоняется передача нервных импульсов, — говорит специалист. Яйца входят в рацион многих спортсменов, потому что они дают энергию и энергию. Те, кто хочет бодрствовать по утрам, также должны их употреблять, но желательно вареные.

«Все виды яблок заряжают энергией, но зеленые фрукты заряжают энергией лучше. Одного яблока достаточно, чтобы взбодриться и приступить к работе», — отметил эксперт.

Специалист также включил темный шоколад, крупы и цельнозерновой хлеб в свой список продуктов, богатых энергией.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о правилах приема лекарств при гипертонии.