Здоровье

Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты обеспечат утреннюю бодрость вместо кофе

Кофе сочетает в себе приятный вкус и аромат, содержащий бесчисленное количество полезных микроэлементов, а также обладающий бодрящим действием. «Вечерняя Москва» решила выяснить, какие продукты помогут взбодрить утром, кроме кофе.

По словам диетолога Елены Соломатиной, измельченная корица позволит вам зарядиться энергией, если вы добавите специю в десерт или любой молочный напиток.

«Корица помогает организму быстрее усваивать глюкозу, а глюкоза является источником энергии. Поэтому, например, съев десерт или сладкий йогурт, содержащий эту специю, вы «быстрее придете в себя», — сказал врач.

Сухофрукты и орехи обладают бодрящим действием благодаря идеальному соотношению белков, жиров и клетчатки. Результат от их потребления сохраняется в течение длительного времени. Содержащаяся в них глюкоза также быстро выводится.

Куриные яйца являются полноценным источником полезных микроэлементов, они содержат белок и холин.

Благодаря холину в организме разгоняется передача нервных импульсов, — говорит специалист. Яйца входят в рацион многих спортсменов, потому что они дают энергию и энергию. Те, кто хочет бодрствовать по утрам, также должны их употреблять, но желательно вареные.

«Все виды яблок заряжают энергией, но зеленые фрукты заряжают энергией лучше. Одного яблока достаточно, чтобы взбодриться и приступить к работе», — отметил эксперт.

Специалист также включил темный шоколад, крупы и цельнозерновой хлеб в свой список продуктов, богатых энергией.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о правилах приема лекарств при гипертонии.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

6 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

6 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

7 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

7 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

7 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

7 часов назад