Здоровье

Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты обеспечат утреннюю бодрость вместо кофе

Кофе сочетает в себе приятный вкус и аромат, содержащий бесчисленное количество полезных микроэлементов, а также обладающий бодрящим действием. «Вечерняя Москва» решила выяснить, какие продукты помогут взбодрить утром, кроме кофе.

По словам диетолога Елены Соломатиной, измельченная корица позволит вам зарядиться энергией, если вы добавите специю в десерт или любой молочный напиток.

«Корица помогает организму быстрее усваивать глюкозу, а глюкоза является источником энергии. Поэтому, например, съев десерт или сладкий йогурт, содержащий эту специю, вы «быстрее придете в себя», — сказал врач.

Сухофрукты и орехи обладают бодрящим действием благодаря идеальному соотношению белков, жиров и клетчатки. Результат от их потребления сохраняется в течение длительного времени. Содержащаяся в них глюкоза также быстро выводится.

Куриные яйца являются полноценным источником полезных микроэлементов, они содержат белок и холин.

Благодаря холину в организме разгоняется передача нервных импульсов, — говорит специалист. Яйца входят в рацион многих спортсменов, потому что они дают энергию и энергию. Те, кто хочет бодрствовать по утрам, также должны их употреблять, но желательно вареные.

«Все виды яблок заряжают энергией, но зеленые фрукты заряжают энергией лучше. Одного яблока достаточно, чтобы взбодриться и приступить к работе», — отметил эксперт.

Специалист также включил темный шоколад, крупы и цельнозерновой хлеб в свой список продуктов, богатых энергией.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о правилах приема лекарств при гипертонии.

Степан Васильев

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

36 секунд назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

4 минуты назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

18 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

32 минуты назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад