Врач предупредил о том, что инсомния у подростков может привести к повышению тревожности

Екатерина Серебренникова, врач общей практики медицинской компании «Доктор рядом», в интервью «Лента. ру» рассказала, что недостаток сна в подростковом возрасте увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.

По словам эксперта, хроническое недосыпание у подростков может привести к повышенной тревожности, снижению работоспособности и усталости. Кроме того, недостаток сна увеличивает риск развития нейродегенеративных заболеваний: болезни Альцгеймера или Паркинсона.

Серебренникова рассказала, что человек начинает есть больше при недосыпании. В результате повышается риск ожирения.

Врач рекомендует не только спать по восемь часов в день, но и правильно организовать свой распорядок дня. «Вы должны вставать в одно и то же время, и даже по выходным вы не задерживаетесь в постели слишком долго», — объяснила она.

Эксперт также рекомендовал закончить работу или учебу за два часа до сна. После этого лучше отказаться от социальных сетей и отключить гаджеты. Специалист отмечает, что принятие душа перед сном может помочь вам расслабиться. Кроме того, в помещении не должно быть ненужных источников света.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о побочных эффектах приема препарата «Виагра».