Часто люди совершают множество ошибок, которые могут привести к травмам или не иметь никакого эффекта, выполняя различные упражнения для мышц живота. О них рассказал старший преподаватель кафедры физической культуры ГУУ Денис Кокорев.
Первая ошибка при выполнении упражнений на прямую мышцу живота заключается в том, что новички часто выполняют их с прямой спиной, то есть забывают об основной функции прямой мышцы. Чтобы заставить ее работать, позвоночник скручивать и сгибать, то есть уменьшая точки прикрепления прямой мышцы. Пензенские ученые разработали новый неинвазивный метод диагностики атеросклероза
Кокорев говорит, что если вы не будете следовать этому правилу, вы можете почувствовать напряжение в ногах или напряжение в пояснице. Еще одна ошибка — неправильное дыхание во время тренировки. Чтобы мышцы хорошо сокращались, нужно делать сильный выдох на усилии.
Эксперт также сказал, что важно поддерживать частоту тренировок, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему россиянам не стоит опасаться эпидемии оспы обезьян. Заболевание возникает при очень тесном и длительном контакте не только с обезьянами, но и с грызунами.
Онколитические бактерии в перспективе могут стать дополнительным инструментом комплексной терапии рака. Об этом на пресс-конференции…
Институт экспериментальной медицины совместно с Военно-медицинской академией намерен создать аденовирусную вакцину для защиты военнослужащих и…
Ученые Национального медицинского исследовательского центра имени академика Мешалкина в Новосибирске создали новый состав для эмболизации…
Исследователи Сеченовского университета предложили экспериментальный подход к оценке вероятности развития рака молочной железы с помощью…
Ученые Саратовского национального исследовательского государственного университета имени Н. Г. Чернышевского (СГУ) установили, что гиппуровая кислота…
Американские исследователи выявили 107 эпигенетических маркеров, которые чаще встречаются у людей с болезнью Альцгеймера. Эти…