Часто люди совершают множество ошибок, которые могут привести к травмам или не иметь никакого эффекта, выполняя различные упражнения для мышц живота. О них рассказал старший преподаватель кафедры физической культуры ГУУ Денис Кокорев.
Первая ошибка при выполнении упражнений на прямую мышцу живота заключается в том, что новички часто выполняют их с прямой спиной, то есть забывают об основной функции прямой мышцы. Чтобы заставить ее работать, позвоночник скручивать и сгибать, то есть уменьшая точки прикрепления прямой мышцы. Пензенские ученые разработали новый неинвазивный метод диагностики атеросклероза
Кокорев говорит, что если вы не будете следовать этому правилу, вы можете почувствовать напряжение в ногах или напряжение в пояснице. Еще одна ошибка — неправильное дыхание во время тренировки. Чтобы мышцы хорошо сокращались, нужно делать сильный выдох на усилии.
Эксперт также сказал, что важно поддерживать частоту тренировок, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему россиянам не стоит опасаться эпидемии оспы обезьян. Заболевание возникает при очень тесном и длительном контакте не только с обезьянами, но и с грызунами.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…