Часто люди совершают множество ошибок, которые могут привести к травмам или не иметь никакого эффекта, выполняя различные упражнения для мышц живота. О них рассказал старший преподаватель кафедры физической культуры ГУУ Денис Кокорев.
Первая ошибка при выполнении упражнений на прямую мышцу живота заключается в том, что новички часто выполняют их с прямой спиной, то есть забывают об основной функции прямой мышцы. Чтобы заставить ее работать, позвоночник скручивать и сгибать, то есть уменьшая точки прикрепления прямой мышцы. Пензенские ученые разработали новый неинвазивный метод диагностики атеросклероза
Кокорев говорит, что если вы не будете следовать этому правилу, вы можете почувствовать напряжение в ногах или напряжение в пояснице. Еще одна ошибка — неправильное дыхание во время тренировки. Чтобы мышцы хорошо сокращались, нужно делать сильный выдох на усилии.
Эксперт также сказал, что важно поддерживать частоту тренировок, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему россиянам не стоит опасаться эпидемии оспы обезьян. Заболевание возникает при очень тесном и длительном контакте не только с обезьянами, но и с грызунами.
Источники синхротронного излучения, в том числе расположенный под Новосибирском Центр коллективного пользования «СКИФ», не представляют…
Специалисты Центра языка и мозга НИУ ВШЭ разработали новый открытый мультимедийный корпус RusLan-M. Ресурс позволяет…
Российская система здравоохранения постепенно переходит от традиционной рыночной модели к платформенной. Такой подход позволяет сделать…
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Российские исследователи с помощью технологии 3D-печати изготовили вольфрамовую противорассеивающую решетку для рентгеновских аппаратов. Толщина ее…
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…