Часто люди совершают множество ошибок, которые могут привести к травмам или не иметь никакого эффекта, выполняя различные упражнения для мышц живота. О них рассказал старший преподаватель кафедры физической культуры ГУУ Денис Кокорев.
Первая ошибка при выполнении упражнений на прямую мышцу живота заключается в том, что новички часто выполняют их с прямой спиной, то есть забывают об основной функции прямой мышцы. Чтобы заставить ее работать, позвоночник скручивать и сгибать, то есть уменьшая точки прикрепления прямой мышцы. Пензенские ученые разработали новый неинвазивный метод диагностики атеросклероза
Кокорев говорит, что если вы не будете следовать этому правилу, вы можете почувствовать напряжение в ногах или напряжение в пояснице. Еще одна ошибка — неправильное дыхание во время тренировки. Чтобы мышцы хорошо сокращались, нужно делать сильный выдох на усилии.
Эксперт также сказал, что важно поддерживать частоту тренировок, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему россиянам не стоит опасаться эпидемии оспы обезьян. Заболевание возникает при очень тесном и длительном контакте не только с обезьянами, но и с грызунами.
Американские молекулярные биологи сумели экспериментальным опытом показать, что организм детенышей макак-резусов можно полностью очистить от…
Американские медики создали особую дыхательную смесь на основе кислорода и тетрафторида углерода - известного инертного…
Ученые Северного Арктического федерального университета (САФУ) в Архангельске намерены разработать методологию анализа тритерпеноидов и стероидов…
Российская группа исследователей сумела придумать методику моделирования протеза клапана для самой главной в организме человека…
Молекулярные биологи сумели выяснить, что некоторые формы острого миелоидного лейкоза достаточно эффективно умеют сопротивляться воздействию…
Молекулярные биологи из РФ и зарубежных стран сумели впервые полностью расшифровать ДНК бразильских обезьян-игрунок, которые…