Часто люди совершают множество ошибок, которые могут привести к травмам или не иметь никакого эффекта, выполняя различные упражнения для мышц живота. О них рассказал старший преподаватель кафедры физической культуры ГУУ Денис Кокорев.
Первая ошибка при выполнении упражнений на прямую мышцу живота заключается в том, что новички часто выполняют их с прямой спиной, то есть забывают об основной функции прямой мышцы. Чтобы заставить ее работать, позвоночник скручивать и сгибать, то есть уменьшая точки прикрепления прямой мышцы. Пензенские ученые разработали новый неинвазивный метод диагностики атеросклероза
Кокорев говорит, что если вы не будете следовать этому правилу, вы можете почувствовать напряжение в ногах или напряжение в пояснице. Еще одна ошибка — неправильное дыхание во время тренировки. Чтобы мышцы хорошо сокращались, нужно делать сильный выдох на усилии.
Эксперт также сказал, что важно поддерживать частоту тренировок, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему россиянам не стоит опасаться эпидемии оспы обезьян. Заболевание возникает при очень тесном и длительном контакте не только с обезьянами, но и с грызунами.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…