Здоровье

Диетолог Кабанов рекомендовал идеальную порцию блинов с начинкой без вреда для фигуры

Не нанося вреда здоровью и фигуре, можно употреблять не больше двух блинов в день. Алексей Кабанов, диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» объяснил о размере безопасной порции блинов в интервью «Лента.ру».

«В среднем калорийность одного блина на молоке составляет 80 килокалорий. К этому числу следует добавить калорийность добавок и добавок. Мясной блин весит 270 килокалорий, это почти самостоятельное блюдо», — рассказал специалист. Российский стартап Pozvonoq зарегистрировал первые печатные имплантаты для позвоночника

«Необходимо отметить, что это «пустые» калории без питательной ценности, что приводит к перееданию и увеличению веса. Поэтому нужно следить за количеством потребляемых блинов», — рекомендовал диетолог.

Идеальная порция блинов с начинкой — одна или две порции, без начинки — три или пять. Для наибольшей пользы выбирайте легкие овощные смеси: тушеную капусту, печеные яблоки, бананы.

По мнению эксперта, молоко, кефир и яйца, используемые для приготовления блинов, составляют источник насыщенных жиров. Врачи рекомендуют уменьшить их долю в рационе до 10 процентов от дневной нормы калорий. Если брать среднее количество в 2 тысячи калорий в день, то суточное потребление животных жиров не должно превышать 20 граммов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о проблемах, которые ждут пожилых людей с избыточным весом.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В РФ начнут лечить от рака на основе вакцины от ковида

Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…

16 минут назад

В Китае нашли способ превратить раковые клетки в нормальные

Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…

27 минут назад

Врач Дианова: в новогоднюю ночь нужно принимать пищу в два подхода

Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…

37 минут назад

Шеляков: шашлык, молоко и шоколад угрожают здоровью кошек

В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…

52 минуты назад

Врач Паршина: герпес и гепатит А передаются с поцелуем

Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…

1 час назад

Врач Поцхверия призвал россиян не смешивать алкоголь разной крепости

Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…

1 час назад