Продолжительный сон в выходные дни может нанести вред здоровью человека. Об этом рассказал «ФедералПресс» заслуженный врач РФ, президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Роман Бузунов.
«В свое время мы перестали переходить на летнее и зимнее время, потому что это вредно для здоровья. Если человек не ложится спать допоздна в субботу, он долго спит в воскресенье, а в понедельник утром ему трудно подняться на работу. Человек входит в режим ближе к концу недели, но потом снова приходят на выходные и человек спит», — пояснил эксперт.
По его словам, человек меняет свои биологические часы 4 раза в месяц на 3-4 часа, сначала в одну сторону, потом в другую. Это называется социальным джетлагом. В результате у человека появляются усталость, разбитость, проблемы с кишечником и т. д.
Роман Бузунов посоветовал спать не больше двух часов чем обычно в выходные, желательно на увеличить время сна на час, но не позже. Эксперт отметил, что когда пациенты лечат бессонницу, человек должен вставать в одно и тоже время. Если человек встает в одно и то же время в течение двух недель, то он просыпается рано и чувствует себя выспавшимся.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доказана связь между приемом алкоголя во время беременности и изменением формы лица детей.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…