Продолжительный сон в выходные дни может нанести вред здоровью человека. Об этом рассказал «ФедералПресс» заслуженный врач РФ, президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Роман Бузунов.
«В свое время мы перестали переходить на летнее и зимнее время, потому что это вредно для здоровья. Если человек не ложится спать допоздна в субботу, он долго спит в воскресенье, а в понедельник утром ему трудно подняться на работу. Человек входит в режим ближе к концу недели, но потом снова приходят на выходные и человек спит», — пояснил эксперт.
По его словам, человек меняет свои биологические часы 4 раза в месяц на 3-4 часа, сначала в одну сторону, потом в другую. Это называется социальным джетлагом. В результате у человека появляются усталость, разбитость, проблемы с кишечником и т. д.
Роман Бузунов посоветовал спать не больше двух часов чем обычно в выходные, желательно на увеличить время сна на час, но не позже. Эксперт отметил, что когда пациенты лечат бессонницу, человек должен вставать в одно и тоже время. Если человек встает в одно и то же время в течение двух недель, то он просыпается рано и чувствует себя выспавшимся.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доказана связь между приемом алкоголя во время беременности и изменением формы лица детей.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…