Продолжительный сон в выходные дни может нанести вред здоровью человека. Об этом рассказал «ФедералПресс» заслуженный врач РФ, президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Роман Бузунов.
«В свое время мы перестали переходить на летнее и зимнее время, потому что это вредно для здоровья. Если человек не ложится спать допоздна в субботу, он долго спит в воскресенье, а в понедельник утром ему трудно подняться на работу. Человек входит в режим ближе к концу недели, но потом снова приходят на выходные и человек спит», — пояснил эксперт.
По его словам, человек меняет свои биологические часы 4 раза в месяц на 3-4 часа, сначала в одну сторону, потом в другую. Это называется социальным джетлагом. В результате у человека появляются усталость, разбитость, проблемы с кишечником и т. д.
Роман Бузунов посоветовал спать не больше двух часов чем обычно в выходные, желательно на увеличить время сна на час, но не позже. Эксперт отметил, что когда пациенты лечат бессонницу, человек должен вставать в одно и тоже время. Если человек встает в одно и то же время в течение двух недель, то он просыпается рано и чувствует себя выспавшимся.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доказана связь между приемом алкоголя во время беременности и изменением формы лица детей.
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…
Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…
Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…