Продолжительный сон в выходные дни может нанести вред здоровью человека. Об этом рассказал «ФедералПресс» заслуженный врач РФ, президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Роман Бузунов.
«В свое время мы перестали переходить на летнее и зимнее время, потому что это вредно для здоровья. Если человек не ложится спать допоздна в субботу, он долго спит в воскресенье, а в понедельник утром ему трудно подняться на работу. Человек входит в режим ближе к концу недели, но потом снова приходят на выходные и человек спит», — пояснил эксперт.
По его словам, человек меняет свои биологические часы 4 раза в месяц на 3-4 часа, сначала в одну сторону, потом в другую. Это называется социальным джетлагом. В результате у человека появляются усталость, разбитость, проблемы с кишечником и т. д.
Роман Бузунов посоветовал спать не больше двух часов чем обычно в выходные, желательно на увеличить время сна на час, но не позже. Эксперт отметил, что когда пациенты лечат бессонницу, человек должен вставать в одно и тоже время. Если человек встает в одно и то же время в течение двух недель, то он просыпается рано и чувствует себя выспавшимся.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доказана связь между приемом алкоголя во время беременности и изменением формы лица детей.
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…