Тренер Анастасия Малявина рассказала о лучших упражнениях для утренней зарядки. Об этом пишет «Чемпионат».
Она посоветовала сделать массаж ног. Тренер объяснил, что для этого нужно вытянуть одну ногу вперед, а другую согнуть в колене, подвинуть стопу к себе. Затем нужно растереть стопу руками, разминая пальцы и разогревая всю поверхность.
Она также предложила выполнить следующее упражнение. Пальцы следует обернуть вокруг лодыжки и прижать их к колену, как будто надеваете чулок. То же самое можно проделать с кистями, ведя пальцами от кистей к плечу.
Малявина сказала, что некоторые упражнения лучше выполнять утром. Например, которые направлены на разогрев диафрагмы. Прежде чем начать, вам нужно сесть на колени, выпрямить спину и разогреть руки. Далее на вдохе необходимо аккуратно подцепить ребра снизу пальцами, а на выдохе слегка помассировать это место.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что китайский врач раскрыл секрет, влияющий на продолжительность жизни. При изучении и анализировании показателей медицинских осмотров профессор Вэнь Цибан выявил закономерность о том, что лучшая частота сердечного ритма находится в среднем 60 ударов в минуту.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…