Тренер Анастасия Малявина рассказала о лучших упражнениях для утренней зарядки. Об этом пишет «Чемпионат».
Она посоветовала сделать массаж ног. Тренер объяснил, что для этого нужно вытянуть одну ногу вперед, а другую согнуть в колене, подвинуть стопу к себе. Затем нужно растереть стопу руками, разминая пальцы и разогревая всю поверхность.
Она также предложила выполнить следующее упражнение. Пальцы следует обернуть вокруг лодыжки и прижать их к колену, как будто надеваете чулок. То же самое можно проделать с кистями, ведя пальцами от кистей к плечу.
Малявина сказала, что некоторые упражнения лучше выполнять утром. Например, которые направлены на разогрев диафрагмы. Прежде чем начать, вам нужно сесть на колени, выпрямить спину и разогреть руки. Далее на вдохе необходимо аккуратно подцепить ребра снизу пальцами, а на выдохе слегка помассировать это место.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что китайский врач раскрыл секрет, влияющий на продолжительность жизни. При изучении и анализировании показателей медицинских осмотров профессор Вэнь Цибан выявил закономерность о том, что лучшая частота сердечного ритма находится в среднем 60 ударов в минуту.
Клинические испытания препарата под названием Jusvinza непосредственно в качестве средства лечения последствий заболевания тропической лихорадкой…
Современные вакцины непосредственно против гриппа в РФ направлены в том числе против свиного, гонконгского и…
Российские исследователи выявили недавно в пищеварительной системе камчатских крабов и крабов-стригунов доселе неизвестные пептиды, которые…
Специалисты МИРЭА - Российского технологического университета сумели разработать оптический комплекс и цифровую модель, которая позволяет…
Специалисты факультета почвоведения Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова обнаружили при исследовании источники весьма…
Американская фармацевтическая компания Okava Pharmaceuticals запустила проведение специального исследования MEOW-1 ("МЯУ-1"), в рамках которого намеревается…