Нейробиолог Марк Мильштейн рассказал о семи важных факторах для сохранения памяти

Врачи беспокоятся о проблемах с памятью у многих людей. В прошлом пожилые люди чаще сталкивались с этой проблемой, а теперь все больше и больше молодых людей сталкиваются с проблемами памяти.

Одной из причин ухудшения памяти у молодых людей была инфекция COVID-19. Об этом сообщает портал «Учительская газета». Исследователь из Великобритании Марк Мильштейн назвал семь основных правил сохранения хороших показателей памяти. Первым правилом, названным ученым, была необходимость поддержания оптимального уровня артериального давления. Специалист считает вторым «золотым» правилом контроль уровня сахара в крови.

Врач также считает, что апноэ во сне может повлиять на состояние памяти, поэтому в случае его возникновения следует проконсультироваться с врачом. Очень важным фактором сохранения памяти является контроль питания и предотвращение избытка нездоровой пищи. Врач говорит, что вы должны стараться избегать употребления алкоголя и курения, поскольку люди, склонные к этим привычкам, имеют повышенный риск деменции.

Ученые также часто рекомендуют избегать одиночества и часто рекомендуют находиться в обществе. При приобретении новых навыков на протяжении всей жизни мозг избегает периода застоя, что благотворно влияет на состояние памяти. Если вы будете следовать этим советам, вы сможете не только поддерживать память в хорошем состоянии, но и постоянно улучшать ее.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о признаке, который может указывать на риск ранней смерти.