Норвежские специалисты из университета науки и технологий показали, что метод объединения ограниченного по времени приема пищи и высокоинтенсивных тренировок может помочь женщинам избавиться от жира вокруг живота. Результаты научной работы представлены в издании Cell Metabolism.
В ходе исследования были привлечены 131 участница с ожирением или избыточным весом. Принимающие участие в работе научных сотрудников были разделены на три группы. Первая следовала высокоинтенсивным интервальным упражнениям. Вторая сочетала эти упражнения с интервальным голоданием, а третья жила как обычно.
Членам второй группы разрешалось есть все, что они хотели, но только во время десятичасового перерыва. Они тренировались 35 минут три раза в неделю, поддерживая уровень частоты сердечных сокращений на 90% от максимума.
Эта группа показала лучшие результаты, избавившись от большей части висцерального жира. Они также показали в значительной степени уменьшение сахара в крови и увеличение потребление кислорода. Кроме того, они потеряли в два раза больше веса, чем члены других групп.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему сегодня мужчины не справляются с эдиповым комплексом.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…