Эксперт по фитнесу Энтони Енг поделился упражнениями низкой интенсивности для похудения. Об этом сообщает Eat This, Not That.
По его словам, тяжелые нагрузки в сочетании с диетой могут вызвать стресс для организма. Он рекомендовал чередовать менее активные упражнения с упражнениями высокой интенсивности.
Тренер предложил пять упражнений: первые 30 приседаний с гантелями. После этого выполните движение «прогулка фермера» (возьмите гантель в одну руку, выпрямите лопатки, сделайте несколько коротких шагов вперед и повторите движения, чередуя руки).
Енг также назвал упражнение «медвежий шаг» эффективным. «Встаньте на четвереньки и держите колени на несколько сантиметров выше пола. Двигайтесь вперед небольшими шагами», — посоветовал он.
После этого нужно встать у стены и выполнить три подхода по 10 приседаний. Вы должны закончить упражнение упражнениями, чтобы растянуться и расслабиться.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что что домашнее варенье защищает от многих болезней. Эксперты рекомендовали при приготовлении варенья добавлять минимум сахара или заменять его альтернативными натуральными подсластителями.
Китайские молекулярные биологи придумали методику для быстрого и точного (97-процентным уровнем точности) выявлять в легких…
Специалисты Новосибирского НИИ травматологии и ортопедии им. Я. Л. Цивьяна создали и уже запатентовали к…
Специалисты Сеченовского университета сумели впервые в мире разработать концепцию, согласно которой преэклампсия, которая является одним…
Исследователи из России выяснили, что дофамин в целом не запускает развитие мигрени, как прежде считали…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) придумали устройство для определения уровня глюкозы непосредственно через пот. Как…
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…