Фитнес-эксперт рекомендовал чередовать менее активные тренировки и интенсивные занятия

Эксперт по фитнесу Энтони Енг поделился упражнениями низкой интенсивности для похудения. Об этом сообщает Eat This, Not That.

По его словам, тяжелые нагрузки в сочетании с диетой могут вызвать стресс для организма. Он рекомендовал чередовать менее активные упражнения с упражнениями высокой интенсивности.

Тренер предложил пять упражнений: первые 30 приседаний с гантелями. После этого выполните движение  «прогулка фермера» (возьмите гантель в одну руку, выпрямите лопатки, сделайте несколько коротких шагов вперед и повторите движения, чередуя руки).

Енг также назвал упражнение «медвежий шаг» эффективным. «Встаньте на четвереньки и держите колени на несколько сантиметров выше пола. Двигайтесь вперед небольшими шагами», — посоветовал он.

После этого нужно встать у стены и выполнить три подхода по 10 приседаний. Вы должны закончить упражнение упражнениями, чтобы растянуться и расслабиться.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что  что домашнее варенье защищает от многих болезней. Эксперты рекомендовали при приготовлении варенья добавлять минимум сахара или заменять его альтернативными натуральными подсластителями.