Эксперт по фитнесу Энтони Енг поделился упражнениями низкой интенсивности для похудения. Об этом сообщает Eat This, Not That.
По его словам, тяжелые нагрузки в сочетании с диетой могут вызвать стресс для организма. Он рекомендовал чередовать менее активные упражнения с упражнениями высокой интенсивности.
Тренер предложил пять упражнений: первые 30 приседаний с гантелями. После этого выполните движение «прогулка фермера» (возьмите гантель в одну руку, выпрямите лопатки, сделайте несколько коротких шагов вперед и повторите движения, чередуя руки).
Енг также назвал упражнение «медвежий шаг» эффективным. «Встаньте на четвереньки и держите колени на несколько сантиметров выше пола. Двигайтесь вперед небольшими шагами», — посоветовал он.
После этого нужно встать у стены и выполнить три подхода по 10 приседаний. Вы должны закончить упражнение упражнениями, чтобы растянуться и расслабиться.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что что домашнее варенье защищает от многих болезней. Эксперты рекомендовали при приготовлении варенья добавлять минимум сахара или заменять его альтернативными натуральными подсластителями.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…