Врач назвала продукты, которые положительно влияют на работу нейромозговых медиаторов

Наталья Тананакина, кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники академика Ройтберга в интервью «Газета.Ru» рассказала, что некоторые продукты положительно влияют на активность мозга.

Специалист назвал такие продукты, как какао и горький шоколад, свекла и морковь, кофе. Одним из самых полезных продуктов она выделила куриные яйца. Диетолог Кабанов объяснил, как научить ребенка любить полезную пищу

Эндокринолог объяснила, что яйца содержат лецитин и холин — они положительно влияют на работу нейромозговых медиаторов. «Предлагаю на регулярной основе употреблять яйца на завтрак, а также добавлять в них нерафинированное оливковое масло первого отжима или льняное масло», — добавляет она.

Она объяснила, что кофе обладает тонизирующим действием. Однако он длится недолго, поэтому лучше заменить кофе на зеленый чай. Цельнозерновой хлеб помогает поддерживать нервную систему.

«Такие продукты, как красная рыба, черника, льняное семя и грецкие орехи, могут помочь вам выполнять задачи, требующие осознанности», — заключает Наталья Тананакина.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о причинах удаления яичников.