Иммунная система самая сложная система в организме человека. Существует множество мифов о работе системы, от риска вакцинации до «волшебной таблетки», которая превращает иммунитет в супергероя. Врач общей практики федеральной сети многопрофильных медицинских центров «Клиника Фомина» Анна Постникова рассказала «Вечерней Москве» о простых правилах, соблюдение которых поможет меньше болеть.
Специалист упомянул о существовании факторов, которые могут нанести вред иммунной системе человека. Первый фактор — недостаток сна. Если ваш сон длится менее семи часов, организм не успевает восстановиться. Все системы работают под нагрузкой, в том числе страдает иммунная система. Накапливается усталость, и иммунная система «ослабевает».
Во-вторых иммунитет ослабляют вредные привычки и неправильное питание. Доказано, что курильщики более подвержены бактериальным и воспалительным заболеваниям. Если ваша диета сбалансирована, в ней достаточно фруктов и овощей, различных злаков, мясных и растительных белков, молочных продуктов и морской рыбы, то вам не нужны дополнительные витамины и добавки.
Третья причина — микроклимат квартиры и гиподинамия. Иммунитет тренируется с нами всю жизнь. Если мы привыкли пить только теплые напитки и никогда не открываем окна, то холодная вода или сквозняк могут стать стрессовым фактором иммунитета. В этом случае легко заразиться вирусом или бактерией.
Отказ от вакцинации является четвертым фактором. Благодаря вакцинации мы смогли справиться с серьезными вспышками этих инфекций. Не упускайте из виду возможность защитить себя и своих близких от серьезных заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что родителей России призывают создавать новый контент с оригинальными персонажами.
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…