Иммунная система самая сложная система в организме человека. Существует множество мифов о работе системы, от риска вакцинации до «волшебной таблетки», которая превращает иммунитет в супергероя. Врач общей практики федеральной сети многопрофильных медицинских центров «Клиника Фомина» Анна Постникова рассказала «Вечерней Москве» о простых правилах, соблюдение которых поможет меньше болеть.
Специалист упомянул о существовании факторов, которые могут нанести вред иммунной системе человека. Первый фактор — недостаток сна. Если ваш сон длится менее семи часов, организм не успевает восстановиться. Все системы работают под нагрузкой, в том числе страдает иммунная система. Накапливается усталость, и иммунная система «ослабевает».
Во-вторых иммунитет ослабляют вредные привычки и неправильное питание. Доказано, что курильщики более подвержены бактериальным и воспалительным заболеваниям. Если ваша диета сбалансирована, в ней достаточно фруктов и овощей, различных злаков, мясных и растительных белков, молочных продуктов и морской рыбы, то вам не нужны дополнительные витамины и добавки.
Третья причина — микроклимат квартиры и гиподинамия. Иммунитет тренируется с нами всю жизнь. Если мы привыкли пить только теплые напитки и никогда не открываем окна, то холодная вода или сквозняк могут стать стрессовым фактором иммунитета. В этом случае легко заразиться вирусом или бактерией.
Отказ от вакцинации является четвертым фактором. Благодаря вакцинации мы смогли справиться с серьезными вспышками этих инфекций. Не упускайте из виду возможность защитить себя и своих близких от серьезных заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что родителей России призывают создавать новый контент с оригинальными персонажами.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…