Здоровье

Терапевт Постникова сообщила факторы, усиливающие естественный иммунитет

Иммунная система самая сложная система в организме человека. Существует множество мифов о работе системы, от риска вакцинации до «волшебной таблетки», которая превращает иммунитет в супергероя. Врач общей практики федеральной сети многопрофильных медицинских центров «Клиника Фомина» Анна Постникова рассказала «Вечерней Москве» о простых правилах, соблюдение которых поможет меньше болеть.

Специалист упомянул о существовании факторов, которые могут нанести вред иммунной системе человека. Первый фактор — недостаток сна. Если ваш сон длится менее семи часов, организм не успевает восстановиться. Все системы работают под нагрузкой, в том числе страдает иммунная система. Накапливается усталость, и иммунная система «ослабевает».

Во-вторых иммунитет ослабляют вредные привычки и неправильное питание. Доказано, что курильщики более подвержены бактериальным и воспалительным заболеваниям. Если ваша диета сбалансирована, в ней достаточно фруктов и овощей, различных злаков, мясных и растительных белков, молочных продуктов и морской рыбы, то вам не нужны дополнительные витамины и добавки.

Третья причина — микроклимат квартиры и гиподинамия. Иммунитет тренируется с нами всю жизнь. Если мы привыкли пить только теплые напитки и никогда не открываем окна, то холодная вода или сквозняк могут стать стрессовым фактором иммунитета. В этом случае легко заразиться вирусом или бактерией.

Отказ от вакцинации является четвертым фактором. Благодаря вакцинации мы смогли справиться с серьезными вспышками этих инфекций. Не упускайте из виду возможность защитить себя и своих близких от серьезных заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что родителей России призывают создавать новый контент с оригинальными персонажами.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

9 минут назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

25 минут назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

36 минут назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

57 минут назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

1 час назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

1 час назад