Здоровье

Терапевт Постникова сообщила факторы, усиливающие естественный иммунитет

Иммунная система самая сложная система в организме человека. Существует множество мифов о работе системы, от риска вакцинации до «волшебной таблетки», которая превращает иммунитет в супергероя. Врач общей практики федеральной сети многопрофильных медицинских центров «Клиника Фомина» Анна Постникова рассказала «Вечерней Москве» о простых правилах, соблюдение которых поможет меньше болеть.

Специалист упомянул о существовании факторов, которые могут нанести вред иммунной системе человека. Первый фактор — недостаток сна. Если ваш сон длится менее семи часов, организм не успевает восстановиться. Все системы работают под нагрузкой, в том числе страдает иммунная система. Накапливается усталость, и иммунная система «ослабевает».

Во-вторых иммунитет ослабляют вредные привычки и неправильное питание. Доказано, что курильщики более подвержены бактериальным и воспалительным заболеваниям. Если ваша диета сбалансирована, в ней достаточно фруктов и овощей, различных злаков, мясных и растительных белков, молочных продуктов и морской рыбы, то вам не нужны дополнительные витамины и добавки.

Третья причина — микроклимат квартиры и гиподинамия. Иммунитет тренируется с нами всю жизнь. Если мы привыкли пить только теплые напитки и никогда не открываем окна, то холодная вода или сквозняк могут стать стрессовым фактором иммунитета. В этом случае легко заразиться вирусом или бактерией.

Отказ от вакцинации является четвертым фактором. Благодаря вакцинации мы смогли справиться с серьезными вспышками этих инфекций. Не упускайте из виду возможность защитить себя и своих близких от серьезных заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что родителей России призывают создавать новый контент с оригинальными персонажами.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

1 секунда назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

26 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

1 час назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

2 часа назад