Иммунная система самая сложная система в организме человека. Существует множество мифов о работе системы, от риска вакцинации до «волшебной таблетки», которая превращает иммунитет в супергероя. Врач общей практики федеральной сети многопрофильных медицинских центров «Клиника Фомина» Анна Постникова рассказала «Вечерней Москве» о простых правилах, соблюдение которых поможет меньше болеть.
Специалист упомянул о существовании факторов, которые могут нанести вред иммунной системе человека. Первый фактор — недостаток сна. Если ваш сон длится менее семи часов, организм не успевает восстановиться. Все системы работают под нагрузкой, в том числе страдает иммунная система. Накапливается усталость, и иммунная система «ослабевает».
Во-вторых иммунитет ослабляют вредные привычки и неправильное питание. Доказано, что курильщики более подвержены бактериальным и воспалительным заболеваниям. Если ваша диета сбалансирована, в ней достаточно фруктов и овощей, различных злаков, мясных и растительных белков, молочных продуктов и морской рыбы, то вам не нужны дополнительные витамины и добавки.
Третья причина — микроклимат квартиры и гиподинамия. Иммунитет тренируется с нами всю жизнь. Если мы привыкли пить только теплые напитки и никогда не открываем окна, то холодная вода или сквозняк могут стать стрессовым фактором иммунитета. В этом случае легко заразиться вирусом или бактерией.
Отказ от вакцинации является четвертым фактором. Благодаря вакцинации мы смогли справиться с серьезными вспышками этих инфекций. Не упускайте из виду возможность защитить себя и своих близких от серьезных заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что родителей России призывают создавать новый контент с оригинальными персонажами.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…