Для студентов очень важно поддерживать высокую производительность и активную мозговую активность в течение всего учебного года. Диетолог Елена Свиридова рассказала, как здоровое питание помогает в этом.
Эксперт отметила, что для повышения активности мозга необходимо избегать нездоровой пищи с высоким содержанием сахара. Главный враг нервной системы — энергетические напитки, добавила специалист.
Также рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием углеводов. К ним относятся чипсы, хлопья для завтрака и высококалорийная выпечка. Перекусы не желательны в течение дня.
Свиридова добавила, что в рацион следует включать продукты с яблоками, крупами и красным мясом. Из фруктов лучше сделать выбор в пользу бананов, апельсинов, ананасов, кураги. Не отказывайтесь от молочных продуктов, сообщает Life.ru .
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Мясников раскритиковал россиян за прием антибиотиков при лечении простуды. Он объяснил, что антибиотики в основном назначают только в случае бактериальных инфекций.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…