Для студентов очень важно поддерживать высокую производительность и активную мозговую активность в течение всего учебного года. Диетолог Елена Свиридова рассказала, как здоровое питание помогает в этом.
Эксперт отметила, что для повышения активности мозга необходимо избегать нездоровой пищи с высоким содержанием сахара. Главный враг нервной системы — энергетические напитки, добавила специалист.
Также рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием углеводов. К ним относятся чипсы, хлопья для завтрака и высококалорийная выпечка. Перекусы не желательны в течение дня.
Свиридова добавила, что в рацион следует включать продукты с яблоками, крупами и красным мясом. Из фруктов лучше сделать выбор в пользу бананов, апельсинов, ананасов, кураги. Не отказывайтесь от молочных продуктов, сообщает Life.ru .
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Мясников раскритиковал россиян за прием антибиотиков при лечении простуды. Он объяснил, что антибиотики в основном назначают только в случае бактериальных инфекций.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…