Питание

Диетолог рекомендовала средиземноморскую диету как наиболее полезный вариант питания

По мнению диетолога Евгении Пеговой средиземноморская диета — один из самых здоровых вариантов здорового питания. Из-за повышенного содержания жиров этот тип питания идеально подходит для женщин.

В такой диете много свежих овощей, бобовых и орехов, оливкового масла, а также рыбы и морепродуктов. Сторонники такой диеты из молочных продуктов добавляют в меню сыры и йогурты, а в качестве десерта используют фрукты. Кроме того, рекомендуется сократить потребление жирного мяса и яиц.

Специалист напомнил, что такой вариант питания не запрещает хлеб и макароны. Важно помнить, что эта диета также включает физическую активность, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о продуктах, которые могут спровоцировать приступ мигрени. По мнению специалиста, алкоголь, такой как красное вино, шампанское и виски, действует как спусковой крючок для людей, страдающих мигренью. Это связано с дубильными веществами, содержащимися в напитках.
Кроме того, продукты, содержащие глутамат натрия, могут вызвать приступ — это закуски, соусы, колбасы и сардельки, а также ветчина.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

25 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

1 час назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

2 часа назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

2 часа назад