Диетолог рекомендовала средиземноморскую диету как наиболее полезный вариант питания

По мнению диетолога Евгении Пеговой средиземноморская диета — один из самых здоровых вариантов здорового питания. Из-за повышенного содержания жиров этот тип питания идеально подходит для женщин.

В такой диете много свежих овощей, бобовых и орехов, оливкового масла, а также рыбы и морепродуктов. Сторонники такой диеты из молочных продуктов добавляют в меню сыры и йогурты, а в качестве десерта используют фрукты. Кроме того, рекомендуется сократить потребление жирного мяса и яиц.

Специалист напомнил, что такой вариант питания не запрещает хлеб и макароны. Важно помнить, что эта диета также включает физическую активность, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о продуктах, которые могут спровоцировать приступ мигрени. По мнению специалиста, алкоголь, такой как красное вино, шампанское и виски, действует как спусковой крючок для людей, страдающих мигренью. Это связано с дубильными веществами, содержащимися в напитках. Кроме того, продукты, содержащие глутамат натрия, могут вызвать приступ — это закуски, соусы, колбасы и сардельки, а также ветчина.