Диетолог Ракстон назвала пять постоянных привычек, губительных для талии

Диетолог Кэрри Ракстон сказала The Sun, что недостаток сна — одна из самых вредных привычек для тонкой талии.

По словам специалиста, постоянное недосыпание приводит к увеличению веса и ряду проблем со здоровьем. Она сообщила об исследовании, которое показало, что здоровые люди, которые не спали более четырех часов в день, ели на 300 килокалорий больше, чем те, кто спал девять часов. Кроме того, у людей, страдающих недосыпанием, на 9% больше жира на животе. Онколог рассказал о причинах изменения внешности при лечении рака

Ракстон сказала, что избавлению от лишних килограммов в пояснице мешает недостаток белка в рационе. Еще одно важное питательное вещество — аротеин, недостаток которого приводит к ухудшению самочувствия и постоянному чувству голода.

Привычка есть с большой тарелки также может быть опасной для фигуры, продолжил диетолог.

Ракстон объяснила, что во время похудания не рекомендуется употреблять алкоголь и сладкие напитки, потому что они содержат много калорий. По ее словам, лучше заменить газировку и спирт водой или чаем.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о факторах возникновения редкого вида рака.