Один из самых тяжелых месяцев года — февраль, который усугубляется зимней усталостью, недостатком солнечного света и витаминов, а также сезонной депрессией, с которой сталкиваются десять процентов всех жителей нашей планеты.
Чтобы изменить ситуацию, нужно бороться с недосыпанием, постепенно увеличивать физическую активность, не забывать про овощи и фрукты, а также чаще отдыхать, как рекомендует эндокринолог Наталья Кирдянкина.
«Одним из главных рисков февраля является рост заболеваемости респираторными инфекциями, вызванными сезонным снижением иммунитета, работоспособности и нарушениями сна», — рассказала врач порталу «Доктор Питер». Но чтобы узнать, что «зимний перелом» не является симптомом серьезных проблем в организме, необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти ряд тестов, например, на уровень витамина D.
Она также советует не забывать о капусте, которая является кладезем здоровья. По словам эксперта, капуста очень полезна в феврале, когда наблюдается общее снижение тонуса нашего организма. Стоит помнить о преимуществах прогулок на свежем воздухе.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему важно давать детям возможность решать проблемы самостоятельно.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…