Невролог перечислила способы, которые помогут защитить от развития деменции

Александра Алехина, практикующий невролог, объяснила, что менее одного процента возникновения болезни Альцгеймера связано с генетикой. По словам специалиста, основной причиной развития заболевания является образ жизни.

Алехина также перечислила способы, которыми человек может защитить себя от развития деменции. Об этом сообщает Medic Forum.

«Исследование показало, что максимальный уровень сахара в крови нормального диапазона для тридцати пяти лет увеличивает риск развития болезни Альцгеймера в более позднем возрасте на 15 процентов», — цитирует специалиста издание.

Она отметила, что важно контролировать количество потребляемого сахара и рафинированных углеводов, чтобы предотвратить возникновение деменции. Врач рекомендовал частое потребление рыбы, рыбьего жира, фруктов и овощей, а также потребление витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты.

Кроме того, врач порекомендовал скорректировать режим сна. По его словам, оптимальное время сна-семь часов, а лучше спать в 10 часов вечера.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нездоровый завтрак может спровоцировать недуги.