Зима не означает перерыв в заботе о здоровье: рекомендации диетолога о снижении веса

Как сообщает «ИноСМИ» зимние месяцы не означают перерыва в уходе за здоровьем — это отправная точка для похудения.

На протяжении всей диеты, направленной на снижение веса, вы должны всесторонне думать о своем теле. Процесс должен убрать ненужный «лишний багаж» но прежде всего он должен быть нацелен на сохранение здоровья.

Вам не нужно пытаться прыгнуть выше головы. Физическая активность поддерживает метаболизм и должна соответствовать возрасту, состоянию здоровья и ряду других факторов.

Голодные люди, несмотря на ожидания, не только худеют, но и набирают вес, специалисты рекомендуют четыре — пять ограниченных приемов пищи в течение дня. Организм, которому мы даем небольшое количество калорий, потребляет их регулярно.

Зимой свежие овощи трудно достать. Как их заменить? Ешьте маринованные овощи как можно чаще. Не только капусту или огурцы. Доступна свекла, лимон и другие овощи и фрукты.

Однообразие в меню не ускоряет метаболизм, не способствует снижению веса. Это является одной из причин постоянной диверсификации меню. Зимой особенно важно помнить о правильном количестве клетчатки.

Грубая клетчатка не только улучшает перистальтику кишечника, но и ускоряет расщепление углеводов и жиров.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о ранних сигналах о проблемах с печенью.