Спорт

Тренер назвал три простых способа для сбрасывания веса тем, у кого он перестал уходить

Фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг советует всем, кто хочет ускорить процесс похудения, иногда устраивать углеводные перекусы. Тренер назвал три простых способа быстро похудеть тем, кто перестал его терять. Об этом сообщает Eat This, Not that!

Тренер советует увеличить количество тренировок. Это первое место, где можно начать худеть. Юнг сослался на исследование, в котором говорилось, что вам нужно тренироваться не менее 300 минут в неделю, чтобы похудеть, но важно помнить, что вам следует чередовать кардио и силовые тренировки. Новосибирские хирурги успешно прооперировали редкую патологию гигантского пальца

Юнг также рекомендовал увеличить нагрузку, помимо физических упражнений, таких как частые прогулки с любимым питомцем или интенсивная уборка дома. Юнг подчеркнул, что если метод снижения калорийности не дает никаких результатов, стоит сделать перерыв и перекусить. Он рекомендует выбирать что-то с высоким содержанием углеводов.

Тренер по фитнесу напомнил, что постоянно снижать количество потребляемых калорий невозможно. Для достижения результата желательно сделать перерыв через несколько недель. Это помогает поддерживать высокий обмен веществ и не нарушает гормональный фон человека.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выбор лекарств может быть представлен дженериками.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

7 часов назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

7 часов назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

7 часов назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

7 часов назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

7 часов назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

7 часов назад