Спорт

Тренер назвал три простых способа для сбрасывания веса тем, у кого он перестал уходить

Фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг советует всем, кто хочет ускорить процесс похудения, иногда устраивать углеводные перекусы. Тренер назвал три простых способа быстро похудеть тем, кто перестал его терять. Об этом сообщает Eat This, Not that!

Тренер советует увеличить количество тренировок. Это первое место, где можно начать худеть. Юнг сослался на исследование, в котором говорилось, что вам нужно тренироваться не менее 300 минут в неделю, чтобы похудеть, но важно помнить, что вам следует чередовать кардио и силовые тренировки. Новосибирские хирурги успешно прооперировали редкую патологию гигантского пальца

Юнг также рекомендовал увеличить нагрузку, помимо физических упражнений, таких как частые прогулки с любимым питомцем или интенсивная уборка дома. Юнг подчеркнул, что если метод снижения калорийности не дает никаких результатов, стоит сделать перерыв и перекусить. Он рекомендует выбирать что-то с высоким содержанием углеводов.

Тренер по фитнесу напомнил, что постоянно снижать количество потребляемых калорий невозможно. Для достижения результата желательно сделать перерыв через несколько недель. Это помогает поддерживать высокий обмен веществ и не нарушает гормональный фон человека.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выбор лекарств может быть представлен дженериками.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

14 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

14 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

14 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

15 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

15 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

15 часов назад