Спорт

Тренер назвал три простых способа для сбрасывания веса тем, у кого он перестал уходить

Фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг советует всем, кто хочет ускорить процесс похудения, иногда устраивать углеводные перекусы. Тренер назвал три простых способа быстро похудеть тем, кто перестал его терять. Об этом сообщает Eat This, Not that!

Тренер советует увеличить количество тренировок. Это первое место, где можно начать худеть. Юнг сослался на исследование, в котором говорилось, что вам нужно тренироваться не менее 300 минут в неделю, чтобы похудеть, но важно помнить, что вам следует чередовать кардио и силовые тренировки. Новосибирские хирурги успешно прооперировали редкую патологию гигантского пальца

Юнг также рекомендовал увеличить нагрузку, помимо физических упражнений, таких как частые прогулки с любимым питомцем или интенсивная уборка дома. Юнг подчеркнул, что если метод снижения калорийности не дает никаких результатов, стоит сделать перерыв и перекусить. Он рекомендует выбирать что-то с высоким содержанием углеводов.

Тренер по фитнесу напомнил, что постоянно снижать количество потребляемых калорий невозможно. Для достижения результата желательно сделать перерыв через несколько недель. Это помогает поддерживать высокий обмен веществ и не нарушает гормональный фон человека.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выбор лекарств может быть представлен дженериками.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Мушмула: В чем польза и вред для организма

Мушмула не самый популярный фрукт на нашем столе, а зря. Этот некрасивый внешне плод очень…

8 часов назад

В чем польза сливочного масла для здоровья

Сливочное масло – один из самых популярных продуктов на нашем столе. Бутерброд со сливочным маслом…

8 часов назад

Алкоголь разрушает здоровье мозга, воздействуя на особые нейроны CIN

Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…

10 часов назад

Юрист Саверский: Трамп подозревает, что ВОЗ «работает» на КНР

Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…

10 часов назад

Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…

10 часов назад

В РФ начнут лечить от рака на основе вакцины от ковида

Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…

11 часов назад