Фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг советует всем, кто хочет ускорить процесс похудения, иногда устраивать углеводные перекусы. Тренер назвал три простых способа быстро похудеть тем, кто перестал его терять. Об этом сообщает Eat This, Not that!
Тренер советует увеличить количество тренировок. Это первое место, где можно начать худеть. Юнг сослался на исследование, в котором говорилось, что вам нужно тренироваться не менее 300 минут в неделю, чтобы похудеть, но важно помнить, что вам следует чередовать кардио и силовые тренировки.
Юнг также рекомендовал увеличить нагрузку, помимо физических упражнений, таких как частые прогулки с любимым питомцем или интенсивная уборка дома. Юнг подчеркнул, что если метод снижения калорийности не дает никаких результатов, стоит сделать перерыв и перекусить. Он рекомендует выбирать что-то с высоким содержанием углеводов.
Тренер по фитнесу напомнил, что постоянно снижать количество потребляемых калорий невозможно. Для достижения результата желательно сделать перерыв через несколько недель. Это помогает поддерживать высокий обмен веществ и не нарушает гормональный фон человека.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выбор лекарств может быть представлен дженериками.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…