Эндокринолог рассказал о причинах накоплении избыточной жидкости и появления отеков

Отек может привести к заболеваниям сердца, почек, печени, функции щитовидной железы. Об этом сообщает «Газете.Ru» кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог клинической больницы группы компаний «Медскан» в Яузе Светлана Мирная.

По словам эксперта, электролиты натрия и калия играют важную роль в регулировании водно-солевого обмена. Таким образом, ионы натрия удерживают воду, а калий ее выделяет. Избыток натрия в организме вызывает накопление лишней жидкости, а недостаточное поступление калия вызывает отек.

«Важно уделять особое внимание своему рациону, чтобы предотвратить задержку жидкости в организме. Например, соль и соленые продукты вызывают вздутие живота — это связано с высоким содержанием натрия, который является солью. Колбасы и сардельки, мясные и рыбные консервы, сыры, фаст-фуд, соусы, чипсы и крекеры также вызывают вздутие живота», — рассказала врач.

Отек проходит, когда достигается баланс между потреблением достаточного количества воды и ее удалением с помощью почек и кожи. Поэтому вы должны пить как можно больше чистой негазированной воды, добавлять продукты, богатые калием и клетчаткой.

Избегая резких изменений в потреблении различных групп продуктов. Конечно, не стоит отказываться от углеводов или молочных продуктов, нужно быть осторожным с их потреблением.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что что живая вакцина единственная защита от полиомиелита.