Сон полностью без одежды не противоречит личной гигиене

Сон без одежды не противоречит личной гигиене. Такое мнение высказала сомнолог Ирина Завалко.

До недавнего времени врачи не сходились во мнении, следует ли человеку спать с одеждой или без нее. Кто-то утверждал, что человеческое тело должно дышать во время сна. Поэтому было бы лучше носить минимальную одежду или спать естественным образом.

Другие говорили об опасности контакта интимных частей тела с постельными клещами и мельчайшими частицами грязи, образующимися на постельном белье. Поэтому они рекомендовали спать в пижаме или футболке и нижнем белье. Однако врач Завалко считает, что если из натуральных тканей выбирается качественное белье, то сон голым не противоречит правилам гигиены.

«С точки зрения гигиены нет противоречия полноценному сну без одежды и нижнего белья», — сказала Завалко радиостанции «Говорит Москва». Мы предлагаем использовать натуральные ткани: хлопок, шелк и лен. Это связано с тем, что для некоторых людей синтетика может вызывать дискомфорт, усиливать потоотделение и не удалять влагу.

Перегрев во сне не идеален, общая температура тела должна немного снизиться во сне, что происходит ночью. Если мы сильно нагреваем свое тело и голову, это предотвращает глубокий сон и приводит к пробуждению.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что каждый девятый житель Науру страдает от ожирения.