Психолог Ирина Николаева рассказала, что выключение телефона способствует быстрому засыпанию, сообщает «Центр деловой информации».
Прежде всего, по словам Николаевой, необходимо выключить телефон или перевести его в «беззвучный режим». Психолог советует использовать эту функцию в те дни, когда вам нужно хорошо выспаться. В России ученые разработали имплантаты из силиката кальция
Также хорошо помогает гимнастика для лица. Доказано, что расслабление лицевых мышц помогает регулировать комфорт. По словам эксперта, эффективны и косметические процедуры-нанесение маски, массаж в области лица и шеи.
Еще один способ уснуть — это теплая ванна. Николаева отметила, что сон усиливается, если вы полежите в теплой ванне с пеной или морской солью не менее 5 минут.
Психолог также посоветовал слушать спокойную, спокойную музыку, так как она оказывает расслабляющее действие перед сном. Расслабляющую атмосферу помогут создать и ароматические свечи, — добавила психолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России разработано спецпитание для военнослужащих на основе рациона, опробованного в космосе.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…